Una pausa creativa para reencontrarte contigo antes de volver a llenar tus días.
No necesitas saber dibujar ni tener experiencia previa en mindfulness.
Incluye participación en directo + acceso a la grabación.
Antes de volver a llenarlo todo…
Septiembre suele llegar cargado de comienzos.
Volvemos a los horarios, las tareas, los proyectos, las agendas y las cosas pendientes. Y casi sin darnos cuenta, podemos empezar a llenar nuestros días antes de preguntarnos algo mucho más sencillo:
¿Cómo estoy yo ahora?
Después del verano quizá haya cosas que quieras recuperar, otras que quieras dejar atrás y algunas que todavía no sabes muy bien cómo nombrar.
Volver a mí nace como una pequeña pausa antes de entrar de lleno en septiembre.
Dos horas para parar, observar, crear y escucharte con algo más de espacio.
No para diseñar la versión perfecta de los próximos meses.
Sino para preguntarte qué quieres, qué necesitas y qué te gustaría cuidar antes de volver a poner el piloto automático.
¿Qué es Volver a mí?
Volver a mí es un taller online de Mindful Art en el que combinaremos mindfulness, presencia corporal y creación artística.
No será una clase de dibujo ni necesitas tener conocimientos artísticos.
A través de pequeñas prácticas de atención consciente y una propuesta creativa guiada, iremos explorando cómo llegas a este nuevo comienzo, qué necesitas en este momento y qué quieres llevar contigo hacia los próximos meses.
¿Para qué este taller?
A veces sabemos perfectamente qué tenemos que hacer, pero no nos detenemos a escuchar desde dónde lo estamos haciendo.
Y septiembre puede convertirse fácilmente en una larga lista de “tengo que”.
Este taller propone algo diferente:
Parar primero y decidir después.
Crear un espacio para observar cómo estás, reconocer qué ocupa tu atención y acercarte de una manera amable a aquello que necesitas en este momento.
Desde Mindful Art utilizaremos la atención consciente y la creación no para encontrar respuestas perfectas, sino para ampliar la mirada y dejar aparecer otras formas de comprender lo que estamos viviendo.
Durante el encuentro podrás explorar:
- Cómo llegas física y emocionalmente a este momento del año.
- Qué ocupa ahora mismo tu atención y tu energía.
- Qué te gustaría dejar atrás después del verano.
- Qué necesitas recuperar o cuidar.
- Qué cosas te hacen sentir más conectada contigo.
- Qué quieres llevar contigo hacia los próximos meses.
- Cómo traducir todo ello a imágenes, colores, formas y palabras.
Qué exploraremos en Volver a mí
El taller irá combinando momentos breves de presencia, preguntas de reflexión y creación artística.
No tienes que llegar a ninguna conclusión concreta. La propuesta consiste precisamente en darte un espacio para observar lo que aparezca.
Parar
Empezaremos dejando durante unos minutos las tareas y el ruido exterior para prestar atención al cuerpo, la respiración y el momento presente.
Escuchar
Observaremos cómo llegamos a septiembre y qué necesidades, deseos, cansancios, ilusiones o contradicciones pueden estar presentes.
Crear
Utilizaremos materiales sencillos para transformar algunas de esas sensaciones en colores, formas, palabras, líneas o imágenes.
No buscaremos representar nada perfectamente. Dejaremos que el proceso creativo nos permita mirar desde otro lugar.
Elegir
Terminaremos observando qué merece acompañarnos en esta nueva etapa.
Quizá aparezca una palabra, una imagen, una necesidad, una intención o simplemente una sensación que quieras recordar cuando los días vuelvan a llenarse.
Antes de volver a llenar nuestros días, podemos preguntarnos cómo queremos habitarlos.
Este taller puede ser para ti si…
- Sientes que septiembre llega demasiado deprisa.
- Necesitas una pausa antes de volver al ritmo habitual.
- Quieres escucharte antes de organizar los próximos meses.
- Te cuesta saber qué necesitas cuando tienes muchas cosas en la cabeza.
- Te atrae la creatividad aunque pienses que “no sabes dibujar”.
- Te interesa explorar mindfulness desde una propuesta diferente y accesible.
- Quieres utilizar el arte como una forma de expresión y autoconocimiento.
- Simplemente te apetece regalarte dos horas para estar contigo.
Materiales necesarios
No necesitas comprar nada especial.
Puedes participar con los materiales que ya tengas en casa:
- Varias hojas blancas o un cuaderno.
- Bolígrafo, lápiz o rotulador negro.
- Lápices de colores, ceras o rotuladores.
- Acuarelas, témperas o acrílicos, si tienes y te apetece utilizarlos.
- Revistas viejas, tijeras y pegamento, de manera opcional.
Trabajaremos con lo que tengas disponible. El material no es lo importante.
No necesitas saber dibujar.
No vamos a crear para hacerlo bonito ni para demostrar ninguna habilidad.
Vamos a crear para observar, sentir, expresar y escuchar.
Aquí el arte no es una prueba. Es una puerta.
Precio del taller
El precio de Volver a mí es de 15 € e incluye la participación en el taller online en directo y el acceso posterior a la grabación.
Una propuesta breve y accesible para regalarte un espacio de presencia y creatividad antes de entrar de lleno en el nuevo curso.
Qué puedes llevarte
Al finalizar el taller, quizá no tengas resuelto todo lo que quieres hacer este otoño.
Y tampoco es esa la intención.
La propuesta es que puedas marcharte con algo más sencillo y quizá más importante:
- Un momento real de pausa en medio del regreso a la rutina.
- Una mayor conciencia de cómo llegas a septiembre.
- Una forma creativa de expresar lo que estás viviendo.
- Una imagen o creación personal que pueda servirte como recordatorio.
- Una intención amable para los próximos meses.
- Una práctica Mindful Art que podrás volver a utilizar en otros momentos de transición.
Quién soy
Soy Ruth García Bellés, historiadora del arte, arteterapeuta y profesora de mindfulness, especializada en neuropsicología del arte.
Acompaño a personas y grupos a explorar el arte como una vía de presencia, expresión emocional y cuidado.
Mi trabajo une la sensibilidad artística, la atención consciente y recursos creativos sencillos para que el arte no sea solo algo que contemplamos, sino también una forma de escucharnos.
Desde Mindful Art, propongo experiencias en las que mindfulness, creatividad, cuerpo y emoción puedan encontrarse de una manera cercana y accesible.
Volver a mí nace precisamente de esa mirada: crear una pausa para poder escucharnos antes de seguir avanzando.
Reserva tu plaza
Antes de volver a llenar tus días, regálate un espacio para volver a ti.
VOLVER A MÍ
Una pausa creativa para reencontrarte contigo.
12 de septiembre
Online · 16:30–18:30 h · 2 horas
Directo + acceso a la grabación
Precio: 15 €
No necesitas saber dibujar ni tener experiencia previa.
Parar. Escuchar. Crear. Volver.
Lecciones: