Soy Ruth García Bellés
Transforma tu interior a través del Arte y el Mindfulness
Conecta con tu calma y creatividad interior a través del Mindful Art.
Este es un espacio para explorarte y habitarte en calma.
A través de la relajación de inicio y de la meditación final podrás soltar tensión a medida que conectas contigo. Además, Ruth, te explicará con detalle los diferentes caminos para incorporar el arte y el mindfulness como apoyos de vida.
Arte y Mindfulness online: crea, respira y crece
Módulos semanales
Avanza con calma: cada semana se libera un nuevo módulo con vídeo, contenido en pdf, meditación y ejercicio creativo. Aprendes paso a paso, sin agobios, integrando Mindful Art en tu rutina.
Práctica diaria
Meditaciones breves y retos artísticos de 10–20 minutos para cultivar hábitos de autocuidado. Indicaciones claras y descargables que te ayudan a sostener la constancia día a día.
Comunidad y acceso de por vida
Acompañamiento cercano en un entorno seguro: comparte dudas y progresos con tu tribu. Mantén acceso ilimitado a todos los contenidos para volver a cada lección cuando lo necesites
Explorando Mindful Art: Mezclando calma
y color
Mindful Art nace de la unión entre atención plena y expresión artística.
En 12 módulos guiados por Ruth García Bellés transformarás estrés en presencia y bloqueo creativo en juego consciente.
No necesitas experiencia previa: solo ganas de escucharte, experimentar y abrir espacio para ti.
Cada semana integrarás prácticas de 10–20 min y, además, para Mindful Art – Edición II, contarás con una sesión grupal en vivo los lunes (19:00–21:00, hora peninsular).
Avanza paso a paso, comparte con tu tribu y mantén acceso de por vida a los materiales para volver siempre que lo necesites.
Porque practicar arte y meditación beneficia tu cuerpo y tu mente:
- Aporta calma interior, tranquilidad y relajación.
- Previene y alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Fomenta la creatividad y una actitud positiva ante la vida.
- Favorece la resiliencia ante las circunstancias difíciles.
- Mejora la autoestima y aumenta la sensación de satisfacción con una misma.
- Incrementa la paciencia, la atención y la memoria, entre otras funciones cognitivas.
- Facilita la gestión de nuestras emociones.
- Ayuda a establecer una relación más amable con nosotras mismas y con los demás.
Mindful Art es para ti si…
♡ Te apetece explorarte desde una perspectiva diferente.
♡ Estás en un momento de cambio y redefinición de quién eres.
♡ Necesitas expresarte y liberarte de viejos patrones.
♡ Estás en busca de nuevas vías para conectar contigo desde la calma, la presencia y la creatividad.
♡ Quieres reencontrarte contigo desde un lugar más amable y compasivo.
♡ Buscas herramientas poderosas y efectivas para entender y gestionar tus emociones.
♡ Te apetece conocer personas con tus mismas inquietudes y formar tribu (en Mindful Art – Online lo encontrarás).
♡ Necesitas empezar un proceso de desarrollo personal y transformación.
Mindful Art online – Edición 2
En este curso online la práctica artística y meditativa se entrelaza para ofrecer un espacio de calma, liberación y autodescubrimiento....
Hay semanas en las que la vida va rápido. La cabeza no para, el cuerpo acumula tensión y, sin darte cuenta, te vas alejando de tu centro. Mindful Art Club es tu cita semanal para hacer una pausa real: un espacio grupal donde meditación y expresión artística se unen para ayudarte a bajar el ruido, soltar carga y reconectar contigo en comunidad.
No necesitas “saber meditar” ni “saber dibujar”. Aquí no venimos a hacerlo bonito. Venimos a sentir, a estar presentes, y a dejar que el trazo sea una forma amable de escucharte.
¿Qué hacemos en estas clases online?
Cada miércoles te acompaño durante 90 minutos con una propuesta cuidada y diseñada para que puedas conectar contigo, entrar en calma y crear desde ahí:
-
Aterrizaje para volver al cuerpo y al momento presente.
-
Práctica creativa (con materiales accesibles) para expresar lo que hay dentro sin tener que explicarlo todo con palabras.
- Meditación guiada como integración suave de la experiencia.
Horario
Miércoles · 19:00–20:30 · Online
Si sientes que necesitas una pausa en medio del ajetreo, un lugar donde respirar, crear y volver a ti… este espacio es para ti.
Lo más bonito del Club es que no estás sola. Practicamos en grupo, desde el respeto y la intimidad, adaptando cada práctica a tu momento.
Descubre Mindful Art: Uniendo consciencia y arte
¿Cómo puedo contactar directamente con el equipo?
Desde Contacto en el menú o escribiendo a nuestro correo indicado allí. Respondemos en 24–48 h hábiles. Si ya eres alumna, usa el soporte dentro de la plataforma (Mi cuenta → Ayuda) para un seguimiento más ágil.
¿Cómo encuentro la edición o el curso que mejor me encaja?
Ve a Cursos y usa los filtros por categoría.
Actualmente, ofrecemos 2 cursos y también la opción de clases semanales dentro de la temática Mindful Art:
- Mindful Art - Edición II, que contiene clases grupales en vivo y semanales. Nuestro curso más profundo y completo.
- Mindful Art - A tu ritmo, con contenido completamente en diferido para que puedas realizarlas cuando quieras.
- Mindful Art - Club, clases semanales para meditar y crear en grupo.
Si ves “Inscripciones abiertas”, reserva tu plaza; si está completo, deja tu email para la próxima edición.
¿Puedo estudiar desde fuera de España o en otro huso horario?
Sí. Todo el contenido es 100% online y on-demand. Las sesiones en vivo se ofrecen en horario peninsular; si no te encaja, avanza a tu ritmo con los materiales semanales y comparte en la comunidad. Tu acceso es de por vida, para volver cuando necesites.
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